快樂瓜爸與瓜媽
原來教養可以這麼輕鬆
這次快樂瓜爸與瓜媽（林攸餘＆王瀞儀老師）受邀諾優能奶粉公司7/22在台南舉辦的親子活動「諾優能「為愛充電 媽咪應援會」聚會，爸爸媽媽們大多沒有接觸過輕鬆育兒法，這次不能要求他們先看文章，當下就要提供淺顯易懂的解決方法，最好還能立即見效，實在是很好的經驗與挑戰！
以下整理活動中實際互動過程時，爸爸媽媽們產生的問題，與快樂瓜媽給予的建議，這些建議現學現用、不需要擁有輕鬆育兒法基本概念與基礎，馬上就能理解與實行囉！看看你能學幾招？
Q1.如何讓孩子不夜奶？
A1.瓜媽：「半夜不要有奶就能戒夜奶了！」
同組的爸爸媽媽臉上頓時浮現訝異的表情，一位媽媽突然興奮地說：「剛才許醫師也這麼說！」
休息時間我詢問了專業的許登欽醫師(知名醫院小兒科、新生兒專科醫師)：「近月突然聽到一種說法，就是如果半夜不給寶寶喝奶，容易造成寶寶低血糖並導致昏睡不醒，這是真的嗎？」
親切的許醫師笑著說：「沒有這種說法啊！是媽媽自己說的吧？」我說：「有些媽媽們確定是醫生的主張。」許醫師對此不以為然，我也分享自己諮詢新手爸媽與保母們的十幾年經驗裡，目前還沒有遇過睡到無法起床喝奶的寶寶。
此時許醫師提供了一種更為周全的看法：「如果會發生這種情況的寶寶，通常本身就有點問題，正常寶寶不至於因為半夜不喝奶就低血糖昏睡不醒。」
所以如果你發現寶寶果然因為半夜沒喝奶而像某些醫生說的「會低血糖而昏睡不醒」，請務必盡速帶寶寶就醫檢查或治療吧！
Q2.孩子很偏食挑食，怎麼辦？
A2.如果沒有因為偏食而產生疾病或困擾，越小的寶寶偏食有時候是自然偏好攝取自己體內缺乏的營養素，所以不需過度擔心。
若已經造成健康上的疑慮，像以前小地瓜一歲時主動斷奶，離乳食物初期我又擔心不夠營養，所以將配方奶泡在奶瓶裡並“插吸管”讓地瓜當飲料一天喝兩杯，除了補足營養外，也同時大大降低了我的擔憂。
Q3.說了不行還故意一直做，例如會一直抓我的眼鏡或桌上的東西，怎麼辦？
A3.當孩子還聽不懂某些行為不能做時，可以直接用“肢體語言”讓寶寶自然理解。方法如下～
當孩子把手伸向眼鏡，馬上堅定握住寶寶手腕。不用太粗暴，就是固定住讓寶寶的手不能更往目標物方向移動即可；觀察寶寶把手往回縮時才鬆手，現場示範幾個寶寶，都能在幾分鐘內不再調皮亂抓。
Q4.我的一歲寶寶，很喜歡亂打人捏人怎麼辦？
A4.瓜媽剛好坐在這位會一直又捏又打隔壁人的可愛女寶寶身邊。寶寶不怕生的一直拍打又捏我的手，爸爸一直在旁邊制止，此時雖也能採用上面A3教過其他組別爸媽的方法，瓜媽突然想教這組爸爸媽媽們另一種方法。
我給了建議：「人性中“越禁止會越想要”，當你說了不行，寶寶仍然繼續做，就要思考其他方法。」馬上示範了“不動如山法”：假裝自己是木頭牆壁，對寶寶的又捏又打不為所動。經過5分鐘之後，寶寶感覺無趣(因為我像牆壁一樣沒反應啊)，也馬上停止了又捏又打的行為。
Q5.寶寶已經一歲半了還不會說話，怎麼辦？
A5.「語言」是因為“有需要”才會出現，一定是爸爸媽媽平常太聰明，孩子不用說，只要指手畫腳你們就能知道他想要幹嘛，所以寶寶自然就不用學說話。
現場的爸爸媽媽聽了恍然大悟！還有媽媽分享：「原來如此！難怪我第一個孩子很早會說話，因為當時我們都不曉得他想要幹嘛，第二個孩子不太會說話，畢竟有經驗了都知道孩子的意思，但是常常就覺得很怪，為什麼有些詞語居然可以說得很清楚，大部分就說不出。」我說：「因為其他的話不需要學會說，你們也能懂，從現在開始裝傻聽不懂，寶寶很快就能學會說話與表達了！」
黃彥鈞職能治療師也提醒在場的所有爸爸媽媽們：「信念很重要。如果你認為孩子是很棒的、可以的，孩子就會變得很棒給你看！如果經常嫌棄，孩子也會變壞給你看！」
　　諾優能「為愛充電 媽咪應援會」有全台灣巡迴活動, 爸爸媽媽們可以多多關注踴躍參加，相信可以去掉很多不知所措的教養煩惱，對於育兒之路將會有很大的幫助與收穫！

許登欽醫師
以專業陪伴寶寶健康成長
7/22”諾優能”邀請家長們到台南參加一場盛大的下午茶約會，讓家長與孩子在輕鬆愉快的氣氛中，享受豐盛美味的餐點，又能與各領域的育兒專家面對面聊聊帶孩子的甘苦談，實在是難得的一次聚會，相信家長們都非常開心而且滿載歸。
當天現場氣氛熱絡，家長的討論聲、小朋友的歡笑聲不絶於耳，爸爸媽媽們問問題欲罷不能，我也很樂意幫大家解答所有的疑難雜症，看到爸爸媽媽們抱著心滿意足的笑容，終於解決了育兒的煩惱，我也替辛苦的父母們感到高興，鼓勵大家在養兒育女過程中隨時提出問題，”諾優能” 為愛充電 媽咪應援會將巡迴台灣, 支持辛苦的爸爸媽媽們。
我把當天大家熱烈討論的問題在這兒分享：
孩子的生長發育正常嗎?
大部份爸爸媽媽都會在意的就是孩子生長發育的問題，尤其是當孩子的生長曲線在低標的時候，家長就會特別焦慮。我要跟各位講，每個孩子都有自己的生長曲線，不必在意自己落在第幾個百分位，更不必跟別人家的寶寶比較，只要自己走在自己的線上持續穏定的上升，就是最健康的曲線。要注意的是孩子的曲線突然有了劇烈的改變時，例如體重在一個月內掉了2條線或是頭圍在三個月內上升2條線，這樣就要帶到醫院給醫師做詳細的檢查，其實大部份的時候孩子都是在健康的成長，家長實在可以放輕鬆，對寶寶的生長曲線不需再有過多耽心。
寶寶如何學習更聰明?
我們除了希望寶寶健康，也希望寶寶聰明，那麼要如何讓寶寶更聰明呢?我給大家一個最簡單的方法，那就是”閱讀”。我問了在場的爸爸媽媽們，有沒有唸書給孩子聽？還是給他們手機、平板呢?幸好大多數家長的回答都是會跟孩子一起唸繪本。
為了孩子眼睛的健康，為了不讓孩子墮入永不復返的電玩成癮的深淵，我真的要勸告各位家長，千萬不可以給小朋友手機、平板，因為這些東西對孩子的成長没有一點好處，一旦給他開始玩手機之後，就拿不掉了。常常看到小朋友在玩手機，只要家長一把它拿走，小朋友就歇斯底里的叫鬧，把手機拿給他，他就安靜，這就像吃毒品的戒斷症狀一樣。其實當小朋友在看手機、玩電玩的時候，只是被動的接受聲光刺激，頭腦裏没任何對腦神經元發展或連結有助益的運思。而且接受了這些變幻快速、絢麗奪目的影像之後，對於需要靜下心來反覆咀嚼、用心思考、細心體會的事物他就没有耐心也没有興趣了。這對孩子將來學習成效、理解能力、聯想能力、語言能力和人際關係都有嚴重負面的影響。反之，”閱讀”，可以激發他們的想像力、訓練他們的表達能力，開發他們的智力，對孩子的將來有很大的幫助。大家互相共勉，堅持住這個大原則。
寶寶飲食真傷腦筋
家長普遍還問到的就是孩子偏挑食的問題，似乎超過一半以上的家長對小朋友吃東西的質與量都不滿意，這個問題可以從很多層面來分析。
大部份旳狀況是因為家長過度的期待，明明寶寶已經養得胖嘟嘟了，媽媽還是會覺得：本來都吃280cc耶，現在才吃250cc！其實這表示寶寶開始對固體食物有興趣了。現在的觀念，當寶寶四個月大時訧可以接受副食品，七個月大的時候就可以有一份固體食物當正餐取代一個奶，到一歲大時就要有兩個固體食物當正餐，到了一歳半可以嘗試白天跟著大人吃三餐，只有在起床跟睡前給奶。這樣做的好處是，寶寶多接觸固體食物可以淢少便祕的機會，寶寶盡早接觸各種不同口感、不同質地的食材可以避免日後偏挑食旳問題，而且食物的多樣化可以提供寶寶各種必須營養素及微量元素，這關係到寶寶的健康與增加抵抗力。搭配的配方奶選擇也可以注意含有能幫助腸道蠕動的膳食纖維益生元組合, 不僅可以幫助消化道機能, 還能幫助腸道好菌生長, 保護寶寶更健康.
不過確實有些孩子到了吃固體食物的年齡對食物總是興趣缺缺，這讓家長很耽心。這樣的孩子有些是天生就是重玩不重吃，因為玩耍讓他更開心，更聰明，也收穫更多，這樣其實我們並不需要逼迫他再多吃一口。也有些孩子是感官性挑食，也就是對特定質地、顏色的食物會排斥，我們倒是可以試試一些方法：例如不愛吃蘿蔔，我們就把蘿蔔消失包在水餃裡面，不愛吃南瓜，就把它打成南瓜起司濃湯。也就是把不喜歡的東西藏在他喜歡的東西裡面，看不見卻都吃下去了！像這樣的方法不妨多嘗試看看。
孩子過敏如何預防處理
當天另一個讓家長關心的就是孩子過敏的問題。的確這是現代人很重要的一個問題。異位性皮膚炎，過敏性鼻炎，氣喘，已經是家長們耳熟能詳的過敏疾病，其基本關鍵除了體質就是環境因素誘發的過敏，避免接觸過敏原就是最簡單的保養之道，而且從孩子一出生我們就要注意。純母乳哺餵當然是最好的選擇，如果沒有母奶必須要用配方奶的時候，我們就應該選擇接近母奶成分的配方奶，有的配方奶會特別用心，添加有臨床實證佐證能幫助寶寶避免過敏的成分，如DHA或寡醣益生元組合等。一般新生兒如果有過敏的症狀會以皮膚的表現為主，例如異位性皮膚炎，此時在寶寶的臉頰，或四肢關節會出現紅色脫屑皮膚乾燥的現象，有的嚴重時還會有流湯感染的情形，這時候一定要帶給醫師診斷治療，並選擇合適寶寶的配方奶才行喔！

程涵宇營養師
飲食，守護寶寶終身健康的關鍵
呱呱落地的新生兒在不到二十年的期間，生長發育成為獨立成熟的大人，過程中極度依賴足夠的熱量與營養素的供應。在這次諾優能為愛充電媽咪應援會活動中的爸爸媽媽們都是十分注重寶寶營養，希望能給寶寶有助大腦發育及身體所需的均衡營養，畢竟在成長期這個關鍵的階段中，若飲食過於粗劣會影響細胞的分裂，為了避免錯失一去不復返的黃金時期，務必要好好把握！根據研究，3歲前是寶寶腦部與免疫系統發展快速的重要階段，在這個階段如果能提供優質的營養將有助終生的健康。

活動現場營養問題大集合！

Q:怎麼選擇零食呢?
A:建議零食是無糖、無香精，成分越簡單越好！購買的時候要看標示，買回來後爸爸媽媽也能先試吃一口為孩子把關，從小學習能夠認識天然食物的原味，餅乾零食也能選擇天然無添加，養成天然好味覺。

Q:小朋友好愛油炸的食物怎麼辦?
A:從家庭生活的飲食習慣開始調整，平常家裡少出現油炸、烘焙、速食類食物，養成寶寶好的飲食習慣同時也有助減少過敏發生。

Q:寶寶不愛吃飯怎麼辦?
A:善用各類彩色食材提升營養密度，吃進少少的東西也能獲得大大的營養，例如藜麥、紫色馬鈴薯、黑芝麻、無糖優格、彩色花椰菜等。

Q:不愛吃蔬菜可以用水果代替嗎?
A:不行。蔬菜中各種維生素、礦物質及植化素能夠幫助穀類、肉類的營養吸收利用率提高，同時又能補充到足夠的膳食纖維加強身體保護力，跟水果的功能是不一樣的喔！

把握無, 少, 多的黃金Tips, 為支持寶寶成長打下基礎 :
• 無 : 無糖、無香精的真實飲食
• 少 : 減少油炸、烘焙、速食類食物有助減少過敏發生
• 多 :
• 多攝取含DHA及EPA食物, 對寶寶的成長與潛能發展很重要，支持身體保護力。
• 多用各類彩色食材提升營養密度
• 多攝食膳食纖維能夠幫助穀類、肉類的營養吸收利用率提高，同時又能補充到足夠的膳食纖維加強身體保護力

荷蘭爸爸
台灣的父母壓力好大
有一天晚上，我們夫妻倆人在工作整天後，累攤在沙發上，太太忽然問我:「你覺得我是個好媽媽嗎?」
聽到太太對自己的懷疑，我實在很驚訝，在我心目中，我太太不只全心投入她的工作，每天七八點趕回家後還有力氣跟小孩子談心，周末也會想一堆家庭活動，更不用說在工作跟照顧孩子之餘，還可以找到時間做家事。
這樣的一位女性，怎麼會懷疑自己是不是個好媽媽呢？
我不動聲色地問她:「你為甚麼會覺得你不是呢？」
「我看到我身邊也是媽媽的朋友們，好像每一位都做得比我更多，做得比我更好，我有時候也會擔心是不是做得還不夠。」
「譬如說誰啊？你怎麼知道他們的教養風格？」我追問
太太就開始舉例「譬如說我有的朋友，挑選幼稚園功課做的超認真，不僅僅先想好希望孩子接受什麼樣的教育、上幼稚園孩子要學到些甚麼，還接連拜訪好幾間幼稚園，跟老師面談，哪像我們家只考慮離家裡最近的幼稚園，相較起來我們也太偷懶了吧！」
除了很認真挑幼稚園，我太太也說有一些朋友在進行一些對孩子的發展很有幫助的活動，她繼續介紹「很多的朋友每天會跟孩子一起看好幾本書，有些會為孩子設計一些畫畫或才藝的活動。」
「重點是，這樣的朋友都很認真當媽媽，沒有像我們讓孩子都隨便玩、看電視，我們也沒特別思考孩子玩些甚麼有助刺激大腦發展，我們實在是很偷懶的父母耶！」
很顯然我太太不是唯一一個這麼焦慮的媽媽。最近我受邀參加諾優能舉辦的【為愛充電，媽咪應援會】跟一些家長交流的活動時，發現許多的家長也都擔心自己沒有當個【好】的爸爸媽媽，沒辦法給孩子最好的，也很擔心孩子輸在起跑點。
在我們交流的過程中，我發現台灣家長擔心的事情真的很多，從孩子還沒出生就開始擔心懷孕期間媽媽的營養不夠、新生兒喝奶喝得夠不夠、孩子睡眠的情況、要玩甚麼遊戲對孩子的發展最好、孩子語言能力是否落後、幾歲開始學英文可以有最完美的腔調等等。
而這樣的現象，並不是台灣獨一無二的，荷蘭父母也越來越擔心類似的問題，也會擔心孩子吃不夠、吃不好、語言發展太慢、身體協調不好等等，也就是說，荷蘭父母也跟我太太一樣，懷疑自己是不是個【好】的爸爸媽媽。
看到了這排山倒海的焦慮感，我很好奇爸爸媽媽們給自己的壓力到底怎麼來的？為甚麼那麼多父母會懷疑自己當父母的能力？
在我看來，部份的問題來自於在網路與社群媒體高度發達的趨勢下，父母的比較對象越來越多，而因為比較對象變多，父母除了把自己放在天秤上跟其他的父母比較之外，也無時無刻可以把自己孩子的發展跟其他的小孩比較。
像孩子的身高體重是一個好例子，帶孩子去看醫生都會量身高體重，然後記錄在寶寶手冊裡面。寶寶手冊裡面有一張總人口零到三歲身高體重表，並且有三條代表15%、50%及85%的曲線可做為參考。因為畫出總人口的曲線，寶寶手冊就變成一個比較的水準指標，用寶寶手冊的曲線父母就可以比較自己的孩子跟其他的小朋友的身高體重。
依我們的經驗，比較貼心的醫生會跟父母解釋，有的孩子比較矮、有的比較高、有的比較瘦、有的比較壯，你的小孩跟總人口的比較不是重點，重點是孩子跟自己比，孩子隨著時間是否長高、體重是否增加，如果他有持續生長，就讓他照著自己的步調也沒關係。
不過這個「跟自己比賽」的概念是不會出現在社群媒體的。隨便在臉書上找幾張父母帶孩子去量身高體重的發文，就會看到這樣的炫耀文「我們家阿明今天去看醫生，體重比90%的小朋友來的高，感謝阿嬤辛苦的照顧，真是台灣之光」這類的評論。
父母為自己孩子的發展感到驕傲當然是很好的事，批評這些父母也不是我的本意，不過問題在於其他的家長看到這樣的訊息，就忍不住開始焦慮：
「乁！！！阿明的體重都高於90%，我們家的阿華卻落在15%，是不是我餵他餵得不夠，餵得不好，孩子都在挨餓啊? 我們是不是不好的爸爸媽媽呢？」
而因為人性通常是報喜不報憂，所以大家FB上通常會PO出好的那一面，「家醜」就別外揚了。這代表在社群媒體上，我們只會看到別家的小孩【好】的發展，會看到孩子乖乖看書的畫面，會看到孩子畫出好看的作品的畫面，但是我們並不會看到同樣的孩子亂丟書亂發脾氣的畫面，我們也看不到孩子上才藝課因為無法控制情緒撕壞自己作品的畫面。
要是父母的比較標準，都是其他家孩子的最佳表現，當然會很挫折，容易覺得其他家的小孩都好棒，自己的孩子非常落後。
在這樣的虛擬社群裡面，總是有孩子比你家寶寶更出風頭，往往有人比你更有耐心的教養孩子。社群媒體的比較對象很多，可以比較的事情也很多，但是像一個回聲器，讓我們一直聽到我們孩子輸給人家的聲音，也一直聽自己不是一個100分父母的聲音，這樣的情況下，父母能不焦慮、不愧疚嗎 ?
聽到太太對自己當母親的懷疑，我實在很難過，不過我告訴她「你看到其他家孩子好的那一面比較多，卻看不到不好的那一面，不過在我看來你努力給孩子一個充滿愛的環境，試著教他們你認為正確的價值觀，培養他們的人格，這才是孩子人生中富含養分的土壤。我相信孩子的身高、上甚麼幼稚園、讀多少書、多麼多才多藝都不是最重要的，重要的是我們給了他們一個甚麼樣的基礎。」
這也是我想要告訴所有焦慮的家長們的話，教養孩子不是一個跑步比賽，看誰的孩子表現最出鋒頭就是誰教的最好。父母創造一個溫暖有愛的環境給孩子成長，有天分的孩子總會出頭，就算孩子沒有特別傑出，父母起碼培養出一個會思考、穩定、有個性也有品格的社會成員，這個世界因為你的孩子而更美好。
能做到這點的父母，對我來說都是好父母！爸媽們，對自己笑一個吧，你們真的已經很棒了!

澤爸
爸媽們，養育孩子的路上不孤單
「我的孩子很愛哭，怎麼辦？」
「兄弟之間時常吵架，怎麼辦？」
「孩子只要一生氣就動手，怎麼辦？」
「他每一次拍照都在做鬼臉，怎麼辦？」
「他吃飯時總是用手抓，不用湯匙，怎麼辦？」
養育孩子的路途上，爸爸媽媽們會面臨到一大堆的問題與疑惑．
先前澤爸受邀參加了諾優能奶粉所舉辦的『為愛充電，媽咪應援會』的活動，擔任親職專家的角色，連同新好爸爸宥勝、許登欽小兒科醫師、程涵宇營養師與荷蘭爸爸一同出席，為現場的爸爸媽媽們解惑與交流．而上面的問題，都是由現場的爸媽們所提出來詢問澤爸的．
諾優能奶粉了解台灣爸媽的需求，舉辦這樣的活動真的很棒，因為許多的新手爸媽，對於孩子的所有事，都是首次的體驗，往往只能採用過往的經驗來應對，不斷地摸索與跌跌撞撞．然後，面對一大堆不知道該如何處理的『怎麼辦？』，只能滿是焦慮、暗自流淚、生氣暴怒與總覺得自己不夠好．其實，資訊發達的現代，很多人都是爸媽們的應援團．就像這次的活動，安排了不同領域的專家，支持大家的每一步來擁抱孩子．
平常都在台上演說親子議題的澤爸，當天反倒擔任一個傾聽者的角色，聆聽在場家長們的問題，再逐一仔細地回答，出席的所有專家們皆是如此．諾優能的用心與貼心，讓爸媽們可以深切地感受到，養育孩子的路上並不孤單，我們都是與你同在，一路支持與共同面對，並且提供方法，讓每對爸媽都能更快樂地陪伴孩子長大．
關於上述的問題，澤爸在此做些簡單的回答，若是諾優能有再次舉辦類似的活動，歡迎大家參加，直接面對面問個夠、聊個夠．
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Ｑ：我的孩子很愛哭，怎麼辦？
Ａ：哭是正常的情緒宣洩，難過了，就讓他哭吧！只是要隨著每一次的練習，引導孩子找到除了哭之外的宣洩方式，以及越哭越短就好．
Ｑ：兄弟之間時常吵架，怎麼辦？
Ａ：手足爭吵是很平常的，但是爸媽不能一直擔任手足之間的警察或法官，我們主要是當他們的引導者，找到如何讓他們能繼續快樂玩下去的方法，鼓勵手足找到屬於他們自己的相處與溝通模式．
Ｑ：孩子只要一生氣就動手，怎麼辦？
：既然已有前例的經驗，察覺到孩子生氣了，請務必用行動來制止孩子的出手行為，因為『情緒沒有對錯，但是不能傷害他人』．待孩子的情緒平穩之後，了解為何生氣的原因，並教導孩子下一次可以怎麼做．
Ｑ：他每一次拍照都在做鬼臉，怎麼辦？
Ａ：不用罵孩子「怎麼這麼調皮．」只要跟孩子說「來，我們要拍兩張喔，一張來個無敵大鬼臉，一張來個超級笑笑臉喔．」滿足孩子想做鬼臉的機會，下一張多半就會正常了．
Ｑ：他(2歲)吃飯時總是用手抓，不用湯匙，怎麼辦？
Ａ：若是2歲左右的孩子，只要保持手與桌面的清潔，以及有在吃飯就好，是否要用湯匙吃，慢慢教即可．或者換不同的湯匙給孩子，給予新鮮感，孩子也可能會被吸引而使用．